Ресурси позитивного батьківства: Як підтримати дитину та себе в стресових ситуаціях 🌿
Позитивне батьківство – це ключ до успішної взаємодії між батьками та дітьми. Воно базується на надійності, емоційному прийнятті і здатності розуміти потреби дітей. Для того, щоб дитина розвивалася гармонійно, батькам важливо надавати підтримку в таких важливих сферах:
Потреба у безпеці 🛡️
Емоційному прийнятті 💖
Грі 🎲
Відчутті власної компетентності 🌟
Можливості виражати емоції і потреби 💬
Реалістичних межах, які підтримуються батьками ⚖️
Самоконтролі 🧘
Як стрес впливає на дорослих та дітей?
Стрес впливає на фізіологічний стан як дорослих, так і дітей. У дорослих це можуть бути симптоми, як:
Зниження концентрації 🧠
Порушення сну 🛏️
Тривожність 😰
Конфліктність 🤯
Головний біль 💥
Методи саморегуляції для батьків:
1. Дихальні вправи:
Дихання «по квадрату» 🔲
Діафрагмальне дихання 🌬️
2. Фізична активність:
Прогулянка 🚶♂️, гімнастика 🏋️♀️, прибирання 🧹
3. Пошук джерел сміху:
Перегляд смішних відео 🎥, анекдоти 😂
4. Вправи на релаксацію:
Міорелаксація 🤲, медитації 🧘
Як допомогти дитині впоратися зі стресом?
1. Встановлення контакту:
Ніжні обійми 🤗, зоровий контакт 👀
2. Ігрові вправи для емоційної стабілізації:
Керовані візуалізації 🌅, дихання для заспокоєння 🌸
Ігри на розслаблення 🧸 (наприклад, «Мокрий пес», «Фігура, завмри!»)
3. Підтримка через обійми та контакти з іншими:
Обійми 🤗, масаж 💆, спільні розмови 🗣️
Ознаки порушення адаптації у дітей:
Діти можуть проявляти труднощі з адаптацією, такі як:
Зміна настрою 😞
Порушення сну 🛏️
Агресивність 😡
Висновок
Ресурси позитивного батьківства – це не тільки про підтримку дітей, а й про підтримку самих батьків у складних ситуаціях. Розвиваючи навички саморегуляції, ви зможете забезпечити емоційну стабільність і допомогти дитині впоратися з будь-якими труднощами. Створюючи сприятливе середовище для розвитку, ви даруєте своїй дитині шанс вирости здоровою, впевненою в собі і щасливою особистістю. 💖
Підготувала:
фахівець (консультант),
практичний психолог -
Наталія Тишкевич
